Daftar Makanan Berkolesterol

DAFTAR KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 gr MAKANAN

NO NAMA MAKANAN (10gr) KOLESTEROL (Mg) KATEGORI
1 Putih Telor Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom / Gamat ) 0 Sehat
3 Ubur-Ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Kelinci 65 Sehat
10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
11 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
12 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
13 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
14 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
15 Burung Dara 110 Sekali-sekali
16 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
18 Gajih Sapi 130 Hati-hati !
19 Gajih Kambing 130 Hati-hati !
20 Keju 140 Hati-hati !
21 Sosis Daging 150 Hati-hati !
22 Kepiting 150 Hati-hati !
23 Udang 160 Hati-hati !
24 Kerang / Siput 160 Hati-hati !
25 Belut 185 berBAHAYA !!
26 Santan Kelapa 185 berBAHAYA !!
27 Susu sapi 250 berBAHAYA !!
28 Susu sapi Cream 280 berBAHAYA !!
29 Coklat / Cacao 290 berBAHAYA !!
30 Mentega / Margarin 300 berBAHAYA !!
31 Jeroan Sapi 380 berBAHAYA !!
32 Jeroan & Daging Babi 420 berBAHAYA !!
33 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 berBAHAYA !!
34 Telor Ayam 500 berBAHAYA !!
35 Jeroan Kambing 610 berBAHAYA !!
36 Cumi-Cumi 1,170 PANTANGAN !!!
37 Kuning Telor Ayam 2,000 PANTANGAN !!!
38 Otak Sapi 2,300 PANTANGAN !!!
39 Otak Babi 3,100 PANTANGAN !!!
40 Telor Burung Puyuh 3,640 PANTANGAN !!!

Sumber : GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE
Keterangan : Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi dapat mengakibatkan penyakit mendadak: Hipertensi, Jantung, Stroke, Kematian, Dll.